فيلم gaslight " أين عقلي النسخة العربية " كان تجسيد حي للعلاقات السلامة,

 

8 مؤشرات خطرة للعلاقات السامة 

فيلم gaslight كان تجسيد حي للعلاقات السلامة, الفيلم دا اتعمل منه اتعمل منه نسخة عربية (اين عقلى) لسعاد حسنى ومحمود ياسين كان بيتكلم عن زوج بيحاول يقنع مراته انها مجنونة من خلال بعض اساليب الكدب و التضليل و تشكيكها في الحقايق من حواليها , لحد ما ارادتها تنهار و تفقد الثقة في نفسها و في قدرتها علي ادراك الواقع من حواليها , ف تخضع لارادته و لتتفيذ رغباته


انا شخصيا قابلت في استشاراتي كتير من الاشخاص سواء كانوا رجال او سيدات , بيتم الاول استدراجهم لعلاقة مفعمة بالحب و الاهتمام الشديد و بعد كدة بيتم التلاعب بيهم من الطرف السام من خلال الاعيب التشكيك و التضليل


في مرة زوجة كانت بتحكي لي ان جوزها من كتر ما كان بيرهقها في الخناقات و اللف و الدوران و المماطلة كان بيقنعها ان اعصابها تعبانة و انها محتاجة دكتور نفسي , وكان بيحجز لها بالفعل عشان تصدق انها غير سوية

في البداية يجب ان نعرف العلاقة السامة و نفرقها عن العلاقة الصحية

العلاقة السامة هي علاقة تتميز بسلوكيات من جانب الشريك السام تكون ضارة عاطفياً ، او جسديًا او حتي كلاهما.

بينما تساهم العلاقة الصحية في تدعيم تقديرنا لذاتنا وطاقتنا العاطفية ، فإن العلاقة السامة تدمر احترام الذات وتستنزف الطاقة.

تتضمن العلاقة الصحية الاهتمام المتبادل والاحترام والرحمة والاهتمام برفاهية و احتياجات الطرف الاخر ونموه والقدرة على المشاركة واتخاذ القرار
باختصار ، العلاقة الصحية تقوم علي رغبة مشتركة في سعادة بعضنا البعض.

العلاقة الصحية هي علاقة آمنة ، علاقة يمكننا أن نكون فيها على طبيعتنا دون خوف ، مكان نشعر فيه بالراحة والأمان.

من ناحية أخرى ، العلاقة السامة ليست مكانًا آمنًا. تتميز العلاقة السامة بانعدام الأمن مع زيادة التركيز على الذات والهيمنة والسيطرة. 

نحن نجازف بوجودنا بالبقاء في مثل هذه العلاقات السامة , فهي  تلوث احترامك لذاتك وسعادتك والطريقة التي ترى بها نفسك والعالم من حولك. 

يمكن أن تبدأ العلاقات بشكل صحي ، لكن تراكم المشاعر السيئة و السلوكيات المنحرفة التلاعبية و تعاظم حد الخلافات أو الاحتياجات غير الملباة علي المدى الطويل , يمكن لهذه المشكلات ان تتفاقم و تخرج عن السيطرة و تجعل من العلاقة , علاقة سامة مع تغير طبيعة و نفوس أطرافها. 

شاهد في الفيديو التالي:

أخطر الاعيب الشخص السام: هكذا يسيطر عليك

ما هي العلامات على أنني في علاقة سامة؟

إن إدراك أن العلاقة سامة يعد أمر حيوي لحماية نفسك من الانهيار. فالبقاء في علاقة سامة هو يشبه إبقاء يدك تحوم فوق زر التدمير الذاتي, نعم ليس من السهل علي الجميع ترك العلاقات السامة ، ولكن إدراك العلامات سيجعل من السهل استعادة قوتك ورسم رسم حدود شخصية قوية حول ما هو مسموح به في حياتك وما رفضه.

السلوك السام موجود لدي جميع الأشخاص و في جميع العلاقات , فقد تظهر بعض التصرفات او المظاهر غير الصحية في بعض الاحيان - لكن هذا لا يجعلها علاقات سامة. يتم تحديد العلاقة السامة من خلال بعض المؤشرات الخطرة التي لا يمكن تجاهلها او غض البصر عنها

و فيما يلي اهم هذه العلامات: 

1- أن تتجنب قول ما تريد لأنه ليس هناك فائدة:

لدينا جميعًا احتياجات مهمة في العلاقات. ومن أهمها الرغبة في التواصل ، والتقدير ، والحب ، والجنس ، والمودة. عندما يتم الاستهزاء بهذه الاحتياجات أو تجاهلها ، فإن تراكم الاحتياجات غير الملباة سوف يصيح مثل جبل الجليد ,

فإذا كانت محاولاتك للتحدث عن احتياجاتك تنتهي بقتال ، أو وعد كاذب ، أو اتهامات بالدلع ، أو الغيرة أو الجنون ، فسوف تضطر لدفن تلك الحاجة أو الاستياء من تجاهلها باستمرار. في كلتا الحالتين ، إنه مؤشر سام.

2- كل البذل والحب والتضحيات من طرف واحد:

لا يمكن لأي علاقة ان تنجح عندما يكون طرف واحد هو الذي يقدم كل البذل و الجهد لانجاحها .
إنه أمر مرهق. إذا لم تكن قادرًا على ترك العلاقة ، فقدم ما تحتاج إلى تقديمه ولكن لا تقدم أكثر من ذلك. تخلَّ عن الخيال بأنك تستطيع أن تجعل الأمور أفضل , فإذا حاولت بجد بما فيه الكفاية ، وعملت بجد بما فيه الكفاية ، قل كفى ، افعل ما يكفي. قف. توقف. أنت كافي. كنت دائما كافي.

3- عندما تكون "لا" كلمة سيئة السمعة:

"لا" هي كلمة مهمة في أي علاقة. لا تشطبها من مفرداتك ، حتى ولو باسم الحب - لا سيما باسم الحب. تحتاج العلاقات الصحية إلى حل وسط ولكنها أيضًا تقوم علي احترام احتياجات ورغبات كلا الطرفين . يعد توصيل ما تريده بنفس أهمية توصيل ما لا تريده بالنسبة لك وللعلاقة أمرا صحيا لضمان نجاح العلاقة.

كلمة لأ في كثير من الاحيان حزام امان لحمايتك من الاستغلال و التلاعب و استنزاف الطاقة , تحفظ لك الاحترام و التقدير في نفوس من حولك , علي عكس من ان تكون دائما متاح ’ ملبي لرغبات من حولك علي حساب نفسك و مع الوقت سيعتاد الجميع علي استنزاف عطاءك و وقتك و مشاعرك دون تقدير او مراعاة , و هذا مؤشر خطر لعلاقة سامة

4- الكثير من العدوانية السلبية:

السلوك العدواني-السلبي هو هجوم غير مباشر وخطوة جبانة للسيطرة.
فهذه الشصية تحمل عدوانا هائلا في داخلها يخرج بطريقة غير مباشرة وغير معلنة في الخفاء، و هذه الشخصية لم تعتاد المواجهة والتعبير عن رأيها والدفاع عن نفسها فهي تعرضت في طفولتها للقهر والكبت لذلك فهي تخاف الناس ولا تصارحهم بمشاعرها الحقيقية

الشخص العدواني السلبي شخص مرهق في التعامل معه , فهو دائما ما يتهرب من المسؤولية , دائم النقد و اللوم , لا يكف عن السخرية و التقليل من شأنك

يتميز السلوك العدواني المستتر بنمط متكرر من المقاومة المستترة لمتطلبات العمل الموكلة للفرد والتي تظهر بشكل معارضة، أو عناد، أو إتخاذ المواقف السلبية كرد فعل تجاه ما يتعلق بالعمل أو الأفراد.

 كما تظهر جليا في أماكن العمل إذ تظهر المقاوم المستترة بشكل التلكوء في القيام بالعمل أو نسيان نتزايد أو تدني متعمد للكفاءة وبخاصة تجاه أوامر من سلطات أعلى كما يمكن أن تظهر تجاه أفراد أخرين. ويمكن أن تسوء لتصل لحالات وضع العقبات وإفشال متعمد للمهام.

فيديو قد يهمك جدا:

شوف لما بتكمل ف علاقة سامة بيحصل لك ايه "كارثة" و 5 حلول للنجاة

 5- علاقة الاختطاف او الرهائن:

عندما يكون لدى شخص ما القدرة علي انتقاد أو شكوى و ابتزاز الشخص الآخر من خلال تهديد الالتزام بالعلاقة ككل.

سبب كون هذه العلاقة سامة: هو احتجاز الطرف الاخر في العلاقة كرهينة من خلال اساليب الابتزاز العاطفي وخلق الكثير من الدراما غير الضرورية. فان لم تزعن لمطالبه فستجد نفسك مواجهة لعواقب تهديده بانك لن تري اطفالك ان انك ستكون سببا في هدم البيت مثلا

6- علاقة العزل:

عندما يبقيك شخص ما بعيدًا عن الأصدقاء أو العائلة أو او يطلب منك ترك العمل الذي تحبه, و غالبًا ما يبدأ هذا السلوك ببطء عندما يطلب منك شخص ما قضاء المزيد من الوقت معه و مع الوقت يتصاعد الامر لاحقًا إلى المطالبة بقطع الاتصال مع اشخاصا معينين. 

و في كثير من الأحيان ، سيطلب منك الاختيار بينه وبين أصدقائك ، ويصر على قضاء كل وقتك معه ، أو يجعلونك تشكك في حكمك على الأصدقاء والعائلة ليفسد علاقتك بهم
و الغرض الرئيسي من هذه العزلة ، هو أن ينتهي بك الأمر بالشعور بأنك تعتمد على شريكك في الحب أو المال أو القبول

7- مملكة الذنب:

عندما يجعلك شخص ما تشعر بالمسؤولية عن أفعاله أو يجعلك تشعر أن وظيفتك أن لا تجعله سعيدًا. قد يلومونك على أشياء خارجة عن إرادتك وتجعلك تشعر بالسوء تجاهه . يتضمن ذلك التهديد بإيذاء أنفسهم أو الآخرين إذا لم تفعل ما يقولون أو تبقى معهم.

قد يضغطون عليك أيضًا للقيام بشيء لا تشعر بالارتياح تجاهه من خلال الادعاء بأنه مهم بالنسبة لهم أو أنه سيؤذي مشاعرهم إذا لم تفعل ذلك. 

8- علاقة الاستخفاف او التقليل من الشأن

عندما يفعل شخص ما ويقول أشياء تجعلك تشعر بالضيق تجاه نفسك. يتضمن ذلك الشتائم أو الإدلاء بملاحظات وقحة عن الأشخاص المقربين منك أو انتقادك. كما أنه يقلل من شأنك عندما يسخر منك شخص ما بطريقة تجعلك تشعر بالسوء ، حتى لو تم اعتبارها مزحة. 

بمرور الوقت ، قد يجعلك هذا تفقد الثقة في نفسك أو في قدراتك خاصة عندما يتم ذلك في كل الاوقات, امام الابناء , الاهل , الاصدقاء
و كلما تأكد له ان هذا الامر يزعجك , يتمادي فيه اكثر طالما تأكد انه سلاح فعال لهدم ثقتك بنفسك امامه 

مقال قد يهمك:

النرجسي و مرحلة سقوط القناع

كيف السبيل الي النجاة؟

وقوعك فريسة في علاقة سامة او ضحية لشخص سام يعتمد في المقام الاول علي استسلامك لسلوكياته و مخططاته المؤذية

اذن مفتاح النجاة هو المقاومة , الاصرار علي ضبط موازين العلاقة

Ø حماية ثقتك بنفسك و تقديرك لذاتك و الا يكونا مرتبطين ابدأ بعيون من حولك
Ø قدرتك علي رسم حدود صحية قوية تمنحك القدرة علي تحديد ما هو مقبول و ما هو غير ملائم دون خوف او شعور بالذنب
Ø قدرتك علي قول " لا " الصحية " في الظروف و الاوقات المناسبة لك و الغير ضارة بغيرك 

شاهد الفيديو التالي:

أقوي علاج للتعامل مع العلاقات المؤذية

Ø قدرتك علي التحصن بعلاقات متوازنة و الا تترك نفسك رهينة او مختطف داخل علاقة واحدة تكون هي المرجع و الموجه لافكارك و قيمك
Ø قدرتك علي حماية أهدافك و احلامك و خصوصياتك دون ان تكون مستباحا او بمثابة صفر علي الهامش

اقرأ ايضا:

خمس تكتيكات و حيل نفسية يستخدمها الاشخاص المتلاعبون في العلاقات ( Gas-lighters )

للتواصل حول الاستشارات الزوجية او الرغبة في معرفة المزيد عن برنامج تطوير العلاقات الزوجية يرجي الضغط علي الرابط التالي :

ارغب في حجز موعد استشارة